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Cómo salí de la depresión

Cómo salí de la depresión y aprendí a gestionar mi vida con ejercicios pranayama y mindset

De seguro escuchas muy a menudo a la gente a tu alrededor hablar sobre la meditación, ya que se ha vuelto muy de moda últimamente. Puede ser que sientas que eso no va contigo, porque no sabes cómo meditar ni tampoco para qué sirve la meditación. De la misma forma que de los ejercicios pranayama (técnicas de respiración) se escucha bastante, muchas personas piensan que hay que ser un experto en yoga para poder practicarlos e incluirlos en su rutina diaria de ejercicios. 

Te cuento que yo era una de esas personas que no sabían nada de los beneficios de la meditación ni de las técnicas de respiración, hasta que me hallé en una crisis emocional muy grande por la pérdida de un ser querido y comencé a tener problemas de hipertensión, dolores de pecho, depresión, insomnio y la lista seguía creciendo. 

 

Era el momento de hacer algo y no sabía cómo, ni qué me podía ayudar. Algunas amigas que conocían mi situación me recomendaron utilizar flores de Bach, escuchar música relajante, pero la música relajante en mi situación me deprimía aún más y las flores de Bach, aunque son muy efectivas no hacían mucho efecto en mí, porque tenía que ir más profundo y cambiar mis paradigmas y aprender a convivir con la nueva situación que se había presentado en mi vida. Mi familia tampoco podía ayudarme mucho, ya que ellos también estaban dentro de sus propios procesos y tristes por nuestra pérdida común. 

Fue entonces que por medio de una muy buena amiga quién me ofreció su ayuda, aprendí algunas técnicas respiratorias del Kundalini Yoga. Recuerdo como si hubiera sido ayer cuando ella fue a mi casa y me dijo: “Michele, vamos a respirar” y yo le respondí, pero yo ya respiro y ella a su vez respondió, pero no consciente ni profundamente. ¡Esa lección del día cambió mi vida para siempre! 

Hicimos ejercicios pranayama con una de las respiraciones más sanadoras del KY que es la respiración larga y profunda. Ella me mostró lo que debía tener presente a la hora de inhalar (“inhala por la nariz y siente como tu abdomen se infla como un balón, tu pecho sube y sale, haciendo conque el aire llegue hasta tus clavículas, ahora exhala por la nariz y siente como el aire abandona tu cuerpo desde la clavícula, el diafragma y por último tu abdomen vuelve a la posición original”). Es como si estuvieras inflando y desinflando un globo. Continúe practicando esta respiración días, semanas y noté un cambio enorme en mí. Además de recibir más oxígeno en mis pulmones, podía pensar más claramente, me atreví a salir de mi papel de víctima y vi resultados en mi salud mental y física. 

 

Empecé a leer libros de autoayuda y cómo superar el duelo. Entré en un programa de sanación holística y decidí que quería cambiar mi vida y ayudar a otros a mejorar la suya. 

Hoy en día enseño a las personas a respirar la vida, a descubrirse a sí mismas, ¡a sentir gratitud por lo que se tiene y a disfrutar del momento!

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La prosperidad, la salud y el bienestar son tus derechos divinos de nacimiento

Activa los códigos de la abundancia y la manifestación

La prosperidad, la salud y el bienestar son tus derechos divinos de nacimiento

Cuando el año se acaba tenemos una lista de deseos enorme que deseamos que se hagan realidad. Entre las cosas que pedimos para el nuevo año están la salud en primer lugar, el bienestar económico que nunca falte y por supuesto la felicidad.

Muchas veces no nos damos cuenta de cómo pedimos y con qué frecuencia lo hacemos y lo que es peor cada vez que pedimos pensamos que no es suficiente.

¡La forma de cómo pedimos y la frecuencia con que lo hacemos determinan de mayor a menor medida la realización de los deseos cumplidos! En el mercado aparecen los gurus que nos prometen hacernos ricos de la noche a la mañana con trucos que a la larga nos comprometen más de lo que nos ayudan. Seamos sinceros de que estamos concentrados en encontrar fórmulas mágicas que nos abran las arcas de la abundancia para que el dinero fluya a nuestras vidas a caudales, ya que pensamos que esto es lo que realmente nos hará felices.

Qué es la abundancia, ¿Cómo se es prospero permanentemente en la vida sin que nos falte nada nosotros ni a los nuestros? ¿Si hay fórmulas para conseguir esto cuáles son y cómo se pueden aplicar en el cotidiano? ¿Cómo se aprende a obtener una mentalidad de abundancia sin morir en el intento?  ¿Se puede ser espiritual y abundante a la vez?

Sabías que la postura que tengas ante la abundancia vs. la carencia son los factores que determinan cuán abundante eres o podrías ser. Qué me dices de la actitud y el miedo a la pobreza y las creencias limitantes que has cultivado durante toda tu vida respecto al dinero, los ricos, los bienes materiales tuyos y de otros y las riquezas del espíritu.

La abundancia es un estado del ser. No se puede nacer sin ser abundantes. Ya cuando abrimos los ojos a este mundo somos abundantes de oxígeno, de vida. Muchos tenemos la dicha de contar con una familia, amigos, grandiosos maestros quienes nos enseñan día a día lo que es la vida. Y no me refiero solo a los maestros de las escuelas, o los colegios, sino que al prójimo. A esa personita que te vende todos los días el pan en la panadería, o te ofrece un billete de lotería, te corta el pelo, te atiende en el mercado. El niño que limpia zapatos, el abuelo que vende artesanías. Esos son los maestros quiénes nos enseñan con su tarea diaria que merece la pena vivir y se es dichoso y abundante con lo que se tiene y con lo que no.

La abundancia es la actitud que se tenga ante la vida. Si se es de las personas que no se sienten merecedoras, se quejan mucho por todo, no agradecen y les echan la culpa a otros por sus males, entonces es difícil que se sienta esta persona abundante y que cierre el grifo de lo que representa realmente la abundancia. Para ser abundantes hay que ser agradecidos, sentirse que se merece uno lo que nos llega por bendición divina, sobre todo esos regalos con los que hemos nacido. Ver al otro con sus ojos y alegrarse por el bien de otros. Cuando nos alegramos por los éxitos del amigo, el vecino, el compañero de trabajo y lo hacemos de corazón, recibimos del universo 10 veces más de lo que hemos soñado.

Cultiva la mentalidad y la actitud de abundancia en tu vida sintiéndote abundante, ya que la prosperidad se hace presente de forma permanente sin que se tenga tiempo de solicitar nada para conseguirla. La emoción de la abundancia no es pasajera, al contrario, es duradera. ¡Todo depende de ti! Trabaja en tus creencias limitantes, colócalas en un folio de papel y contrarréstalas con creencias potenciadoras para que asimiles las nuevas y te las creas. Recuerda que el cambio no se puede dar por si solo si no ponemos de nuestra parte. No se puede esperar que los demás cambien por ti. Si quieres que realmente se produzca la magia, debes de trabajar en ello. Empieza por reforzarte diariamente con frases y manifestaciones potenciadoras. Te recomiendo utilizar el decreto del YO SOY. Este me ha ayudado enormemente. Desde que lo utilizo se han hecho milagros en mi vida y no me puedo imaginar vivir sin estos decretos sagrados. Te doy un ejemplo. Si lo que quieres es potenciar tu salud y de forma permanente di: YO SOY la salud perfecta, si lo que deseas es más confianza en ti mismo repítete continuamente la frase: YO SOY la confianza divina manifestada aquí y ahora, si lo que deseas es que el grifo de la abundancia sea permanente para ti en todos los ámbitos de tu vida repítete con firmeza: YO SOY la abundancia y prosperidad de esta presencia divina.

Puedes crear las frases que desees con el poder manifestador del YO SOY y lo importante es que si aún dudas de que esto funciona, repítete a ti mismo: YO SOY el que soy!

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